Wypryski na brodzie przed ważną okazją? Kiepska cera po urlopie? A może sucha pomimo
stosowania kremów? Twoja skóra jest nierozerwalnie połączona z resztą organizmu, a jej stan
często odzwierciedla to, co dzieje się w środku. Dlatego do pielęgnacji twarzy warto podejść
holistycznie.
Czym jest holistyczna pielęgnacja skóry?
Podstawą holistycznej pielęgnacji skóry jest zrozumienie, że na zdrowie i wygląd skóry oddziałują
różne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Często to właśnie na twarzy mamy „wypisaną” naszą
kondycję fizyczną i psychiczną.
Na stan skóry mogą wpływać m.in. choroby, np. zaburzenia pracy tarczycy, zespół jelita drażliwego, a
także poziom hormonów, stres, zła dieta, nietolerancje pokarmowe czy nieodpowiednia pielęgnacja.
Nie tylko odpowiednie kremy – elementy holistycznej pielęgnacji skóry
Rozpoznanie potrzeb skóry
Ważnym elementem kosmetologii holistycznej jest odpowiednia diagnostyka. Warto w tym celu
odwiedzić kosmetologa, który wykona ją przy użyciu aparatury (ja stosuję lampę Wooda), wizualnie i
palpacyjnie. Badanie uzupełniam także o wywiad dotyczący stylu życia, nawyków żywieniowych i
stanu zdrowia. Dlaczego to takie ważne? Aby dobrać właściwą pielęgnację i plan zabiegowy, a także
suplementację.
Właściwy dobór zabiegów i składników aktywnych w pielęgnacji skóry
W swojej pracy jako kosmetolog holistyczny często spotykam się z tym, że panie stosują w
pielęgnacji składniki, które są nieadekwatne do aktualnego stanu ich skóry. Przykładowo
nieodpowiednia forma witaminy C, zamiast rozświetlać, powoduje podrażnienie, a retinol – zamiast
ujędrniać – wywołuje pieczenie i łuszczenie. Dzięki dobrze przeprowadzonemu wywiadowi i
diagnostyce skóry schemat pielęgnacji jest lepiej spersonalizowany – szczególnie, że przy
zaawansowanych problemach, takich jak trądzik czy przebarwienia, często potrzebujemy kilku
różnych składników aktywnych, aby zminimalizować dolegliwości.
To samo dotyczy zabiegów – to, co świetnie sprawdziło się u Twojej koleżanki, niekoniecznie da takie
same efekty u Ciebie. Przykładowo, jeśli cierpisz na anemię (a tę łatwo stwierdzić w morfologii), nie
powinnaś mieć wykonywanych żadnych zabiegów wzbudzających kontrolowany stan zapalny na
skórze (np. mezoterapii mikroigłowej), ponieważ komórki nie poradzą sobie z regeneracją.
Jednak holistyczna pielęgnacja twarzy to coś więcej niż dobór odpowiednich preparatów i zabiegów.
Nawet najdroższe kremy nie zdadzą egzaminu, gdy nie dotrzemy do źródła problemów.
Odżywianie skóry od wewnątrz
Holistyczna pielęgnacja twarzy zakłada, że to, czym odżywiamy swoje ciało, jest niemal tak samo
ważne, jak to, co nakładamy na skórę. Niektóre potrawy przyczyniają się do powstawania stanów
zapalnych i wyprysków. Z kolei zdrowa dieta bogata w witaminy, wielonienasycone kwasy tłuszczowe
i przeciwutleniacze może poprawić elastyczność i koloryt skóry, stymulować produkcję kolagenu i
zwalczać stres oksydacyjny. Aby uzupełnić niedobory, w kosmetologii holistycznej niejednokrotnie
zaleca się też wsparcie suplementacją.
Równie istotne jest picie odpowiedniej ilości wody – pomaga ona usuwać toksyny z organizmu oraz
zwiększyć elastyczność i jędrność skóry. Krem nawilżający niewiele zdziała, jeśli Twój organizm jest po
prostu odwodniony.
Aktywność fizyczna
Holistyczna pielęgnacja skóry docenia również rolę regularnej aktywności fizycznej. Gdy uprawiamy
sport, poprawia się krążenie krwi, która transportuje tlen i składniki odżywcze w całym ciele, w tym
do skóry. Ćwiczenia stymulują też układ limfatyczny, odpowiedzialny za eliminację toksyn z
organizmu, jak również syntezę kolagenu, wpływając na jędrność skóry.
Zdrowy sen i unikanie stresu
Stres może prowadzić do zwiększonej produkcji sebum i przyspieszać występowanie oznak starzenia.
Negatywny wpływ na wygląd skóry ma również częsty niedobór snu – i nie chodzi tu tylko o sińce pod
oczami. Gdy ciągle nie dosypiamy, nasza skóra staje się matowa i szara, a w dodatku dochodzi do
podwyższenia poziomu kortyzolu – hormonu stresu, mającego wpływ na występowanie stanów
zapalnych.
Zamiast więc ograniczać się do stosowania kosmetyków, których efekty znikają zaraz po zużyciu
opakowania, wprowadź holistyczną pielęgnację twarzy. Twoja skóra Ci za to podziękuje, a w bonusie
otrzymasz lepsze samopoczucie – i to na długo.
